Faz muito tempo que eu planejo
falar sobre isso aqui no blog, mas hoje eu vi um artigo do site Bebê.com.br que
foi compartilhada por outra mãe no facebook e lembrei que mais de um ano antes
a Luíza do potencial gestante já havia publicado sobre o mesmo tema. Engraçado
que eu lembro que na época vários outros sites sobre maternidade e bebês
recomendavam a inclusão de sucos no cardápio infantil, inclusive o próprio
Bebê.com.br e a vida materna é assim, todo dia é um aprendizado.
Claro que, quando eu disse que não
pretendia dar suco pro meu filho algumas poucas pessoas concordaram, achando
que eu estava falando de suco industrializado, mas quando eu falei que não
daria nem suco natural sem açúcar, aí todo mundo estranhou, houve quem pensou
que eu não daria fruta pra ele, quem me disse que seria impossível eu evitar
que ele tomasse suco, porque sempre teria suco nos lugares onde ele estivesse e
se ele visse outras crianças bebendo ia querer, enfim. Se alguma dessas ideias
passou pela sua cabeça, vamos esclarecer tudo.
Quanto à parte técnica,
vou deixar os links dos artigos do potencial gestante e do Bebê.com.br no nosso
próximo link da semana para vocês conferirem os detalhes, mas em resumo, os
sucos de fruta tem muito açúcar (frutose) e pouca ou nenhuma fibra, o que pode
causar obesidade, diabetes e dificultar o desenvolvimento da mastigação.
Agora vamos esclarecer alguns
pontos. Primeiro, jamais cogitei não dar frutas pro meu filho, pelo contrário,
as frutas foram as primeiras na introdução alimentar dele, elas são ricas em
nutrientes, vitaminas e o mais importante uma excelente fonte de fibras. Mas as
frutas sempre foram apresentadas pra ele in natura, amassadas ou raspadas,
nunca processadas ou batidas.
Segundo, eu não sou radical, nem
iludida. Mas a base da alimentação saudável são os bons hábitos alimentares e
estes devem ser cultivados desde a gestação. Ou seja, um suco natural sempre
será uma opção melhor pro seu filho que um refrigerante durante uma
festa, por exemplo. Contudo, estes casos são completamente esporádicos e, se
você não criar o hábito de oferecer sucos para o seu filho, ele não sentirá
falta e vai sentir menos vontade quando ver outras crianças bebendo.
Claro que a criança é curiosa,
sempre vai querer beber a mesma coisa que os pais ou as outras crianças estão
bebendo, mas nem sempre isso é possível, certo? Se o seu filho for muito
novinho, você pode tentar dar água num copo igual ao seu que já resolve. Mas, é
bom lembrar que a ingestão de líquidos deve ser evitada durante as refeições
principais e criança aprende mais pelo exemplo. Eu mesma estou evitando beber
qualquer coisa durante as refeições.
Aliás, a regra do suco vale também
para as refeições. Evite dar sopas e papinhas batidas no liquidificador. O
ideal é amassar com um garfo e pode ficar tranquila que os pedacinhos que
passam entre os dentes do garfo não vão provocar engasgo no seu bebê, basta que
esteja tudo bem macio. Assim, além de preservar as fibras dos alimentos, você
está incentivando a mastigação e o desenvolvimento dos músculos faciais do seu
bebezinho.
Agora, já parou pra pensar que
muito das recomendações alimentares para os bebês servem para nós adultos
também? Pois é, trocando o suco por uma fruta e evitando comer sopa batida no
liquidificador, nós aumentamos a ingestão de fibras, que auxiliam na digestão,
além de darmos um bom exemplo para nossos pequenos. Um abraço pessoal e até a
próxima. Deus abençoe a todos.
(Imagem: Pinterest)
